Nuestros objetivos de adelgazar siempre tienen que estar
acompañados de una sana alimentación, pero como en todo, hay opciones que
tienen mejores propiedades para lograrlo. Ese es el caso de la manzana, que por
sus propiedades ayuda a bajar de peso eficazmente. De acuerdo con un estudio
publicado en la revista Appetite, las personas que consumieron una manzana
antes de comer lograron comer 15% menos calorías, en comparación de quienes no
lo hicieron.
Pero, ¿hay una
mejor? Los investigadores de la Escuela
de Ciencias de la Alimentación de la Universidad Estatal de Washington, indican
que los efectos de los compuestos bioactivos que ayudan a la pérdida de peso,
varían según las distintas clases de manzanas. Con el objetivo de conocer cuál
es la mejor opción, analizaron los compuestos bioactivos de siete variedades
diferentes de manzanas, para ver cómo afectaban a las bacterias intestinales de
un grupo de ratones de laboratorio con obesidad inducida mediante dieta.
El resultado indica que en comparación con el resto de
variedades de manzana (Braeburn, Fuji, Gala, Golden Delicious o Red Delicious
McIntosh), las verdes tuvieron el efecto más beneficioso sobre los ratones.
Los científicos también aseguran que un desequilibrio en las
bacterias intestinales, determinadas por todo lo que comemos cada día, puede
causar inflamación crónica que conduce a la diabetes pero, esto solucionarse
consumiendo una manzana verde cada día. Ahora que ya sabes cuál es la variedad
de manzana que ayuda a bajar de peso, te recomendamos que la ingieras todos los
días. No sólo te ayudará a adelgazar, sino que te aportará beneficios para la
salud general.
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