Hola mis amig@s ¡¡¡¡...hoy les comparto algo que es sencillo y vital para nuestras vidas, pero algunos no lo hacemos correcto, bueno es el respirar, para saber si lo hacemos correcto, tiene que ser desde el abdomen, no únicamente desde la caja toraxica, y tenemos que pegar nuestra lengua al paladar fuerte y profundo ... si ha esto le añades un poco de meditación al iniciar o terminar tu día.
Por que es tan importante el respirar correcto?
Todas las células del cuerpo necesitan oxígeno suficiente
para poder funcionar. Sin oxígeno no hay metabolismo y el cuerpo no puede
sobrevivir más de 15 minutos. Las células del cerebro reaccionan aún con mayor
sensibilidad: mueren una vez transcurridos tres minutos sin oxígeno
El oxígeno pasa al organismo a través de los pulmones. La
sangre lo transporta hasta las células y, desde ellas, el bióxido de carbono
vuelve a los pulmones y al exterior. La insuficiencia de oxígeno es causa de
cansancio, mal humor y, en última instancia, de enfermedad.
Un buen suministro de oxígeno, en cambio, activa la
circulación de la sangre y hace que nos sintamos frescos y eficientes. De ahí
cualquier ejercicio de relajación empiece siempre con una respiración profunda
y regular.
Eso explica también por qué el deporte es tan relajante:
Porque el esfuerzo físico hace que, automáticamente, la respiración se vuelva
más profunda, es decir, que se inhale mayor cantidad de oxígeno.
Una relajación total aquí y ahora no es solamente una
sensación, sino que también se exterioriza en las distintas funciones del
cuerpo. Se ha demostrado científicamente que haciendo relajaciones periódicas:
los músculos adquieren mayor elasticidad
la respiración se vuelve más profunda
la circulación de la sangre se activa
la presión arterial disminuye
el cuadro hormonal se regulariza
las defensas del cuerpo aumentan.
Entre tanto, muchos son los médicos que han comprobado que
una buena relajación resulta frecuentemente más eficaz que los comprimidos, y
la recomiendan, sobre todo, en casos de trastornos cardiovasculares nerviosos,
dolencias crónicas, insomnio, jaquecas y asma.
bueno esos son unos pequeños consejos ... espero y les sirva de algo ... yo les deseo, que su ser superior los ilumine y los colme de bendiciones ... buen dia¡¡¡¡ :)
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