El gran escape hacia la felicidad ( los beneficios de llorar)

Aunque no lo crea, llorar también beneficia su salud emocional, pues le ayuda a sacar las sensaciones negativas que un determinado evento o circunstancia haya causado a su vida.

Llorar le permite eliminar toxinas y luego de permitirse derramar sus lágrimas sentirá un efecto beneficioso, un bienestar similar a tomar un baño tibio antes de ir a la cama.

De ahí la importancia de formar entes, desde la primera infancia, que entiendan la importancia de verter sus sentimientos  y sentir desahogo en el llanto.

Llorar definitivamente no es una debilidad del ser humano, es una válvula de escape, como si se tratara de una olla de presión, no permitirse llorar sólo provocará ganar más presión, sentirse impotente e incontralable y en el momento menos esperado explotar; es alimentar una bomba de tiempo, cuya única finalidad será explotar en el momento que menos se este esperando.

Cada vez que quiera llorar: llore, que nadie se lo impida, no crea que se convertirá en un llorón o llorona, piensa que se está moldeando correctamente, hasta llegar a ser un ser humano razonable y que aprende a equilibrar sus emociones.

Por qué no lloro ?

En Estados Unidos se realizó una investigación en donde se compararon las reacciones exhibidas ante un estímulo melodramático por pacientes depresivos con las de otros que no lo son.  Los resultados sorprendieron a muchos:  los depresivos no lloran más (incluso lloran menos) que las personas que no están aquejadas por esta patología.

El psiquiatra Cristian Prado, máster en Neurociencias de la Universidad de Chile, justifica estos resultados al señalar que  “un porcentaje de los deprimidos están planos,” pues una parte de la estructura del cerebro se apaga funcionalmente y ocasiona que una persona muestre indiferencia ante el dolor, se aísle y  todo les dé lo mismo.

Llorar vs Risa

Reír se ha considerado siempre como un  acto positivo; mientras que  llorar ha sido estimado desde un punto de vista negativo y traumático. Se han resaltado mucho los innegables beneficios físicos y emocionales de la risa; pero poco se ha dicho sobre las bondades del llanto.

Es cierto que reír nos favorece, tanto en lo físico como en lo emocional: aumenta la circulación sanguínea, estimula el cuerpo y mejora nuestra salud,  elimina el estrés y las tensiones, eleva la autoestima, aumenta la inteligencia y retrasa el envejecimiento.  Pero también llorar tiene sus ventajas; por ejemplo, permite eliminar adrenalina y noradrenalina (neurotransmisores que se segregan en exceso en las situaciones de estrés).

El investigador británico Charlin Darwin, quien se dedicó a estudiar la relación biológica de las lágrimas con “lo emocional” y profundizó  las investigaciones en torno a una conexión entre el estado anímico de las personas y los gestos producidos por el llanto, asegura que llorar tiene un efecto saludable en el ser humano.

El  doctor  William Frey, del Saint Paul Ramsay Medical Center, en Minessota, asegura que los gestos de la risa y el llanto son muy similares  y “una buena  llorada” alivia tensiones, elimina la tristeza y permite que una persona  se conozca mejor a sí misma y se relacione de una forma más honesta con los demás.

Los resultados de los estudios realizado por Frey establecen que “llorar no sólo viabiliza el desahogo y la distensión de las emociones, sino que permite a una persona ver con claridad; pues las penas obstruyen el intelecto.”

Estas consideraciones explican la razón por la cual es  menor el número de mujeres que sufren de úlceras y ataques cardíacos. Los hombres, como desde pequeños se les advierte que “los machos no deben llorar”, se “tragan” sus emociones para no poner en entredicho su masculinidad; por eso aumentan su carga de estrés y esto afecta de manera sensible su salud.

Holaaaaaaa!!!!!

Hola  TODOS  y TODAS  que nos hacen el favor de vernos, Hoy les deseo buena vibra , excelente inicio de semana, que todas las energías del universo me los guíen y protejan. .. hoy vamos iniciar con algo de risa, por

que no hay mejor terapia que la risa ... espero que les guste!!!.

Desintoxicación corporal ;)

Si quieres limpiar tu cuerpo después de los excesos alimenticios, presta atención. No es necesario que hagas ayunos estrictos,  lo puedes hacer con productos 100% naturales, económicos y deliciosos

Desintoxicación?  la eliminación de los efectos nocivos en el organismo

He aquí 4 ideas sencillas y deliciosas con limón excelentes para eliminar toxinas.

Agua de limón, pepino y menta

Esta receta es excelente para limpiar el tracto digestivo y empezar a eliminar toxinas del hígado. Además de los beneficios del limón, aporta los beneficios de la menta para el sistema digestivo, y del pepino para la hidratación.

Pela 1 pepino, córtalo en trozos y licúa. Vierte el jugo de pepino en una jarra grande. Corta 2 limones en cuatro pedazos y echa en la jarra. Agrega hojas frescas de menta y 2 litros de agua. Pon en el refrigerador durante al menos 24 horas. Toma varios vasos de esta agua al día.

Infusión de jengibre y limón con miel

Esta bebida caliente, que tradicionalmente se usa para aliviar los síntomas de un catarro o resfriado, también es excelente para limpiar el cuerpo después de los excesos de las fiestas. Combina el poder del jengibre y la miel pura con el limón. Tómala por las mañanas en vez de café o por la noche antes de dormir.

Corta un pedacito de jengibre fresco (alrededor de una pulgada). Pon en una cacerola con agua a fuego moderado. Un vez hierva, agrega el jugo de 1 limón fresco y deja hervir durante unos minutos más. Sirve y añade una cucharadita de miel pura en la taza.

Jugo verde de col rizada, limón, manzana y pepino

Este agridulce jugo no solamente ayuda a eliminar toxinas del hígado. También fortalece el sistema inmunológico, aporta mucha energía e hidrata al cuerpo.

En una licuadora o en una máquina para hacer jugo, mezcla 5 hojas de col rizada, 2 manzanas peladas, jugo de 1 limón fresco y 1 pepino. Toma el jugo de desayuno o de merienda.

Aderezo de ajo, albahaca, limón y aceite de oliva

Con este aderezo sencillo puedes aprovechar los beneficios del limón para limpiar el organismo en tus ensaladas también. Este receta aporta, además de los beneficios del limón, los beneficios del ajo, la albahaca y el aceite de oliva.

Muele 1 diente de ajo. Mezcla 2 cucharadas de aceite de oliva con el ajo, jugo de 1 limón fresco y albahaca fresca picadita. Sirve con una ensalada verde.