Al subirnos de peso, lo más probable es que la grasa
almacenada en el cuerpo se acumule en áreas específicas, los brazos son una de
esas. Por esto, si queremos reducir la
circunferencia de nuestros brazos tenemos que tener en cuenta: la alimentación
y la actividad física. Con cambios
moderados y equilibrados en nuestra rutina cotidiana podemos lograr excelentes
resultados.
“Si empezamos una dieta, no tenemos que aguantar hambre; ése
es el error más grave, debido a que nos da resultados contrarios a los esperados
y terminamos subiendo de peso. El
metabolismo se pone más lento y el cuerpo va acumulando grasa en lugar de
gastarla de inmediato. Es mejor
introducir la justa cantidad de alimentos cada día, para que nuestro
metabolismo funcione de forma correcta y libere la grasa. Para esto, lo mejor es comer balanceado y
variado para no aburrirse”,
Aquí, unos tips para acelerar el metabolismo y quemar más
grasa, permitiendo reducir el volumen de los brazos:
· Controlar las
porciones sobre todo a nivel de cantidad que de calidad.
· Aumentar el
porcentaje de masa muscular en la zona de los brazos mediante ejercicios de
tonificación.
· Dormir 8 horas
por noche.
· Eliminar el
estrés ya que eso puede generarnos ansiedad y ganas de comer.
en ensso spa te aconsejamos hacer estos ejercicios enfocados en la zona de los brazos, para
tenerlos más tonificados y delgados:
1. Busca un silla alta . Dándole la espalda al respaldo, apoya las manos y ponte
en punta de pie. Flexiona los brazos teniendo en cuenta que al bajar las
piernas se forme un ángulo de 90 grados y sólo ahí puedes volver a subir.
Realiza dos series de 10 para entrenar los tríceps y eliminar la grasa
detrás de los brazos.
2. Busca un palo de
escoba. De pie, agárralo con las palmas de las manos hacia arriba y llévalo a
la altura del ombligo. Realiza una serie de 10, haciendo movimientos hacia
adelante y hacia atrás.
3. De pie, coge el
palo de escoba en forma horizontal con las palmas de las manos hacia abajo.
Llévalo debajo del pectoral, extiendes y recoges.
4. Coge unas
pequeñas pesas o botellas de agua, siéntate en el piso, mueve el tronco hacia
delante, contrayendo el abdomen. Coloca los brazos extendidos detrás de la
espalda. Empieza a empujar los brazos con las pesas hacia arriba para adelgazar
los tríceps. Después de una serie de 10, abres los brazos y moviendo solamente
el antebrazo lleva la pesa hacia el tórax. Realiza otra serie de 10.
5. Estas cansada de
realizar actividad física y adelgazar donde no quieres o no necesitas en lugar
de reducir la circunferencia de tus brazos? Para reducir brazos y moldear el
cuerpo, sugerimos los metodos de ensso spa, que es natural, no invasivo y garantiza
los centímetros a perder en áreas localizadas del cuerpo. Consiste en
movimientos personalizados enfocados en las diferentes partes del cuerpo que se
requieren moldear
El programa base de ENSSO SPA utiliza dos aparatos EXCLUSIVOS para estimular la circulación sanguínea mediante el movimiento, la
oxigenación de los tejidos y la reactivación de la actividad enzimática,
responsable de la disolución de la grasa.http://www.enssospa.com/enssospa_testimonios.html
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