batido de proteínas( delicioso ) ;)

Amig@s, muchas gracias por vernos ... bueno , aquí les traigo algo que  nos puede ayudar en el día  tanto como para ganar peso como para aumentar la masa corporal ,y es completamente natural no se les olvide comer bien  a sus horas okay, ...bueno esto le pueden añadir cualquier fruta que se les antoje más

Gana proteínas de forma natural

Ingredientes:

2 Claras de huevo.

Un yogur de fresa ligh

la fruta que ustedes quieran

1/4 de taza de Avena en hojuelas o en polvo.

Leche desnatada o deslactosada.

Miel (opcional).

Preparación:

Mezcla todos los ingredientes en la licuadora. Agrega hielo y sirve.